「1日2食で健康体!」

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2007年10月にフリーライターの松井二郎さんと「ライブ人生脚本」で共演した時のラストソングです。

「これを聴くだけで1日2食健康法の概要が分かる!」という歌詞にしながらも、松井二郎さんらしい明るく楽しいサウンドに仕上げました。

すでに同健康法を実践中の方からは、「これを聴くことで、楽しみながら続けられるようになりました。毎日のテーマソングです」という声が寄せられています。(ちなみに、安達充も1日2食健康法を実践しています)

作詞・作曲/安達充

「どうしてこんなに朝がツライの?
朝食だって、ちゃんと食べてるのに…」

まさかそんな“朝ゴハン”が 疲れの元なんて思わないよね
誰にも知られてないことだけど食べたものをちゃんと処理するには
18時間かかるって 教えてあげたいな

だけどちょっぴり待ってよね むやみやたらに朝を抜く
それじゃ単なる不摂生! 正しい抜き方覚えましょ~♪

1日2食にするのには 朝はコップで水1杯
昼は八分(はちぶ)で済ませましょう それまで水をゴックゴク
いつも通りの夕食を お腹いっぱい食べ過ぎず
間食・夜食をやめること その分水で過ごせたら
ウソみたいに 元気になる そして感じられる
食事と人生の 本当の味!

「一生オヤツは口にはしないぞ!」
「砂糖はやめて、塩に切り替えるぞ!」

やると決めたらまっしぐら 誰もが思うことみたい
「とにかく人生ガマンが大事」と 百点満点目指すそのために
眉間にシワを寄せながら 頑張るのも悪くないけど

だけどちょっぴり待ってよね 後からドカ喰いリバウンド!?
それじゃよっぽど不健康! できることから楽しんで~♪

1日2食にするだけで 知らず気づかずダイエット
忘れかけてた空腹感 味覚磨かれシアワセさ
睡眠時間を削っても 朝はガバッと目が覚める
食費も減ってプチリッチ うれしたのしい2ショッカー
ウソみたいに 元気になる そして感じられる
食事と人生の 本当の味!

「1日2食にするだけで 食料危機を変えられる!」
こんな私に出来ること それは限りがあるけれど
多く食べれば食べるほど 病にかかる一方で
何も食べれぬ人たちが いるのはちょっとおかしいと
気づいたなら 始めようよ 出来ることからね
今日から踏み出せる 平和の道!

1日2食の健康法! 知らず気づかずダイエット
忘れかけてた空腹感 味覚磨かれシアワセさ
睡眠時間を削っても 朝はガバッと目が覚める
食費も減ってプチリッチ うれしたのしい2ショッカー
ウソみたいに 元気になる そして感じられる
食事と人生の 本当の味!